Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Gefühle regulieren [Modul 02]

Aufbauend auf Modul 01 aber auch eigenständig einsetzbar, steht die aktive Emotionsregulation im Mittelpunkt. Anhand eines Filmbeispiels setzen sich die Lernenden mit automatischen Reaktionsmustern auseinander und lernen Selbstfürsorge als praktische Strategie im Alltag kennen. Sie erproben Achtsamkeitsübungen und reflektieren ihren Umgang mit Leistungsdruck, sozialen Medien und Selbstoptimierung. Ziel ist es, Handlungsspielräume zu erweitern und Selbstfürsorge als wichtige Ressource zu stärken.Zusatzmaterial: - Filmsequenz - 3 Arbeitsblätter - 2 Infoblätter - Interaktives Modul - Vorschläge zur Unterrichtsplanung

Anbieter: Matthias-Film (Berlin)
Jahr: 2026
Dauer: ca. 6 min f
Zielgruppe: A(7-13); J(14-18)
Schlagworte: Depression (Psyche), Identitätsfindung, Leistung (Psychologie), Psychologie, Soziales Netzwerk, Stress

Sachgebiete

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