Schwebebalken - Grundlagen [Fassung 2018]

Um auf dem bis zu 1,20 Meter hohen Schwebebalken turnen zu können, braucht man ein gutes Gleichgewichtsgefühl und Konzentrationsfähigkeit. Der Balken wird von zwei Stützen gehalten. Er ist fünf Meter lang und zehn Zentimeter breit. Zum Schutz vor Verletzungen ist er mit Filz umwickelt. Der Film demonstriert, wie das Gehen, das Hüpfen und Drehungen auf dem Balken funktionieren. Beim Gehen, vorwärts, rückwärts oder seitwärts wird der gestreckte Fuß mit dem Ballen zuerst aufgesetzt. Der Oberkörper ist aufgerichtet, die Arme befinden sich in der Seit- oder Hochhalte. Ein Fuß ist immer am Balken. Anders ist es beim Hüpfen: Hier verlassen bei gestrecktem Körper beide Füße kurz den Balken. Für die Drehung rotiert der Körper um die Längsachse. Der Film zeigt die Drehung auf beiden und auf einem Bein.

Anbieter

JPP Medien (Köln)

Jahr

2018

Dauer

ca. 5 min f

Zielgruppe

A(7-9)

Schlagworte

Geräteturnen

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